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건강기능 73세가 분수령, 식품보다는 ‘근력운동’이 중요
그린메아리
2024. 8. 10. 19:27
나이 들수록 건강문제에 신경을 쓰게 된다. 건강을 위해 ‘하루 30분 걷기’ ‘5천보 걷기’ ‘헬스장 운동’ 등 다양한 활동을 하는 사람들이 많다. ‘유산소 30%, 근력 70% 비율’ 등도 회자된다. 전문가들은 건강관리에서 주로 보아야 하는 부분은 이동능력이라고 말한다. 이동능력을 통해 신체상태 진단과 노화궤적, 돌봄 요구 예측이 가능하기 때문이다.